公開日：2026年4月28日
更新日：2026年5月15日
| お名前 | 匿名（Tさん） |
| 年齢 | 30代 |
| お悩み | 前髪が真ん中で割れやすく M字薄毛のように見えてしまう |
| 普段のスタイリング | セットしても前髪がすぐ割れる 風や湿気で崩れやすい |
| その他 | 清潔感があり 毎朝セットしやすい髪型がご希望 |
「最近、前髪が真ん中でパックリ割れてしまう」「セットしてもすぐ崩れて、生え際が目立つのが気になる」「風が吹くたびに前髪を気にしてしまう」……。30代男性を中心に、意外と多いのがこの“前髪割れ”の悩みです。
実は、髪の量が十分にあっても、生えグセや毛流れによってM字薄毛のように見えてしまうケースは少なくありません。前髪が左右に分かれやすいだけで、実年齢より上に見えたり、疲れた印象になってしまうこともあります。
しかし、この悩みはただ隠すだけでは根本的な解決になりません。大切なのは、髪質や生え方に合わせてカットし、必要に応じてパーマで毛流れを整えることです。
今回は、薄毛専門理容師だからこそできる視点で、前髪が割れてM字に見えてしまうお悩みを自然にカバーしながら、清潔感と爽やかさを引き出すパーマ・ショートヘアをご提案させていただきました。
まずはカウンセリングで薄毛のお悩みを把握させていただきます。
現在気になっている部分や普段のお悩みについて、薄毛カウンセリングを行うことで、スタイリストがお客様の髪質やライフスタイルをより深く理解することができます。
今回のお客様は、前髪が真ん中で割れやすく、生え際がM字っぽく見えてしまうことや、セットしてもすぐ崩れてしまう点にお悩みとのことでした。特に風や湿気のある日には前髪が乱れやすく、人前で気になってしまう場面も多かったそうです。
普段どのような点でお困りなのかをしっかりヒアリングできたことで、カットだけでなく毛流れを整えるパーマも含め、毎朝スタイリングしやすい髪型の方向性をスムーズにご提案することができました。
前髪が割れると薄毛に見える？30代男性におすすめの改善方法とは
前髪が割れやすくなると、多くの方が「前髪を長く残して隠そう」「下ろして生え際を見せないようにしよう」と考えがちです。しかし、実はそこに大きな落とし穴があります。
長すぎる前髪はさらに割れやすくなる： 前髪が必要以上に長いと重さで根元がつぶれやすくなり、真ん中でパックリ分かれやすくなります。結果として、生え際やM字部分がかえって目立ってしまうことがあります。
毛流れのクセがそのまま出やすい： 生えグセによって左右に分かれやすい髪質の場合、長さだけで隠そうとしても元の流れには逆らえず、時間が経つと元に戻ってしまいます。特に風や湿気のある日は崩れやすくなります。
トップのボリューム不足で薄く見える： 前髪ばかりに意識が向くと、トップの立ち上がりが弱くなり、全体のシルエットが平面的になってしまいます。すると前髪の割れがさらに目立ちやすくなります。
「隠す」ことに限界を感じたときこそ、プロの視点によるカットと毛流れ調整が必要なタイミングです。今回は重くなっていた前髪を整えながら、根元が立ち上がりやすい長さに調整し、さらに自然なパーマで割れにくい動きをプラス。清潔感のある仕上がりを目指しました。
パーマでトップと前髪にボリュームを
前髪が割れる悩みは、育毛剤や薬を使う前に、まず髪型を見直すことで大きく改善する可能性があります。前髪割れにおすすめの対策が、パーマです。
- 前髪の根元を立ち上げる
- 分かれやすい毛流れを整える
- 自然に前へ下ろしやすくする
- 横へ流しやすくする
パーマを行うことで、このような効果があり前髪の割れが目立ちにくくなります。
「パーマは派手になるのでは？」と心配する方もいますが、薄毛男性専門理容室での前髪改善パーマは自然かつ、薄毛カバーに効果的な髪型を作ります。目的は毛流れを整えてセットしやすくすることです。
そのため、
- 朝のスタイリングが楽になる
- 風が吹いても崩れにくい
- 額の見え方が自然になる
- 清潔感が出る
といったメリットがあります。
仕上げはワックスで整えるだけ。自宅でもスタイリングしやすいのがポイントです。
カットと施術工程を終えた後は、ドライヤーでしっかり根元から乾かし、前髪の毛流れを整えながら仕上げていきます。今回は、重たくなりすぎず自然な動きが出しやすい軽めのワックスを使用し、前髪が割れにくいようにセットしていきます。
マットワックスや油分の多いスタイリング剤は、髪が束になりやすく前髪の割れを強調してしまう場合もあるため、今回のようなお悩みにはナチュラルに仕上がるタイプがおすすめです。
ご自宅でも再現しやすいように、ドライヤーで根元を立ち上げる乾かし方や、前髪がパックリ割れにくくなるスタイリングのコツもあわせてお伝えさせていただきました。
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よくある質問
30代のM字はげにはどんな髪型が似合いますか？
30代のM字薄毛には、前髪を無理に下ろさず、トップに自然な動きを出す短髪スタイルがおすすめです。特にアップバングやショート系は、M字部分とのバランスが取りやすく清潔感も出しやすい傾向があります。
M字はげは短髪にすると逆に目立ちませんか？
無理に隠そうとして長くするより、短髪で全体のシルエットを整えたほうが自然に見えるケースが多いです。実際に薄毛専門理容室でも、短髪にして「気になりにくくなった」と感じる方は多くいらっしゃいます。
M字はげでもビジネス向けの髪型はできますか？
はい。30代のM字薄毛では、清潔感と自然さを重視したビジネスショートが人気です。サイドを整え、トップに程よい動きを出すことで、薄毛をカバーしながら落ち着いた印象に仕上げやすくなります。
M字はげは前髪を上げたほうがいいですか？
生え際を無理に隠すより、前髪を自然に上げたほうが全体のバランスが良く見えるケースは多いです。特にM字部分だけを隠そうとすると、逆に不自然な印象になることがあります。
M字はげにパーマは合いますか？
軽めのパーマでトップに動きを出すことで、毛量感を自然に見せやすくなる場合があります。ただし強すぎるパーマは薄い部分との差が出やすいため、薄毛に慣れた理美容師への相談がおすすめです。
30代でM字が進行してきたら髪型は変えたほうがいいですか？
はい。20代の頃と同じ重めスタイルより、現在の毛流れや毛量に合わせて調整したほうが、自然で若々しく見えやすくなります。薄毛専門店では、進行度に合わせたスタイル提案を行っています。
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SARUTAHIKO（サルタヒコ）代表
薄毛男性専門理容室SARUTAHIKO（サルタヒコ）代表。理容師歴18年。銀座の高級理容室で4年間経験を積んだ後、2014年に「バルビエレ銀座」を開業。2018年には、業界初となるフリーランス理容師によるシェアサロン運営を開始し、理美容業界の働き方改革や技術・サービス向上にも尽力している。
現在もトップスタイリストとして現場に立ち続け、M字薄毛・O字薄毛・若ハゲなど、薄毛に悩む男性を中心に数多く担当。髪を切るだけではなく、「薄毛でも自信を持てること」「人前に出るのが楽しくなること」を大切にし、一人ひとりの骨格や髪質、ライフスタイルに合わせた提案を行っている。
2025年より、薄毛男性への接遇やカット技術が高く評価され、SARUTAHIKOの第一号スタイリストとして活動開始。同時に、薄毛対応を学びたい理美容師への技術指導にも取り組み、薄毛男性が安心して通える理美容環境づくりを目指している。
