「薄毛でもツーブロックは似合うのだろうか」
「サイドを短くすると、逆に頭頂部や生え際の薄毛が目立たないだろうか」
「40代・50代でツーブロックにすると、若作りに見えないか心配」
このように感じている男性は少なくありません。
結論からいうと、薄毛とツーブロックは相性の良い組み合わせです。
特に、サイドや後頭部の髪はしっかり残っている一方で、生え際やトップのボリュームが少なくなっている男性の場合、サイドをコンパクトにすることで頭全体のバランスを整えやすくなります。
ただし、薄毛であれば誰でもツーブロックにすればよいわけではありません。
M字が気になる方、頭頂部が気になる方、髪全体が細くなっている方では、残す髪の長さや刈り上げる範囲が異なります。
場合によっては、あえてツーブロックにせず、サイドを自然に短くした方が似合うこともあります。
薄毛男性専門バーバーSARUTAHIKO（サルタヒコ）では、髪を無理に隠すことだけを目的とせず、現在の毛量・毛流れ・骨格を見ながら、その方に合った髪型をご提案しています。
この記事では、実際のカットモデルの事例を交えながら、以下について薄毛専門理容師の視点から解説します。
- 薄毛とツーブロックの相性
- 実際の薄毛男性のカット事例
- M字・頭頂部など薄毛タイプ別の考え方
- 40代・50代に似合うツーブロック
- 薄毛が目立ってしまう失敗例
- ツーブロックの長さの目安
- 理容室・美容室での頼み方
- 自宅でのセット方法
まずは実例｜薄毛男性のツーブロック・ショートスタイル4例
「理屈よりも、実際に薄毛男性が髪を短くするとどう変わるのか見たい」
という方も多いのではないでしょうか。
まずは、SARUTAHIKOで実際にカットした男性4名の事例をご紹介します。
ここで注目していただきたいのは、全員を同じツーブロックにしているわけではないということです。
薄毛の場所や髪の残り方によっては、ツーブロックのようにサイドを短くすることが有効な場合もあれば、あえて刈り上げず、トップとのバランスを整えた方が自然な場合もあります。
薄毛男性の髪型では、「ツーブロックにすること」そのものよりも、どこを短くして、どこを残すかが重要です。
実例1｜30代・頭頂部薄毛｜あえて刈り上げず、トップの長さを活かしたショート
こちらは、頭頂部の薄さが気になり、長く伸ばした髪を結んで過ごすことが多かった30代男性の事例です。
薄い部分を自然にカバーしながら、短くして清潔感を出したいというご希望がありました。
この事例で重要なのは、あえて強い刈り上げやツーブロックにはしていないことです。
頭頂部をカバーするために使える髪が周囲に残っていたため、サイドは耳まわりがすっきりする程度に短くしながら、トップには必要な長さを残しています。
さらに、トップの髪を後ろから前へ流すことで、残っている髪が頭頂部へ自然に重なるようにしています。
カットのポイント
- サイドは横に膨らまない程度にコンパクトにする
- 頭頂部を短くしすぎず、カバーできる髪を残す
- 後ろから前へ自然な毛流れを作る
- 前髪をすべて下ろさず、立体感を作る
- 薄毛を隠すだけの髪型にしない
頭頂部にカバーできる髪が残っている場合は、必ずしもツーブロックにする必要はありません。
このように、薄毛の状態によっては「刈らない」という判断も選択肢になります。
【30代・男性】頭頂部薄毛を自然にカバー｜トップに長さを残したラフショートスタイル
実例2｜30代・M字に見える前髪割れ｜ショート＋パーマで毛流れを整える
こちらの30代男性のお悩みは、前髪が真ん中で割れやすく、M字薄毛のように見えてしまうことでした。
前髪が割れることを気にして、髪を長く残して隠そうとする方もいます。
しかし、髪が長くなることで重さが出ると、根元がつぶれ、生えグセによってかえって前髪が分かれやすくなる場合があります。
そこで、重くなっていた前髪を扱いやすい長さに整え、パーマでトップと前髪に自然な立ち上がりと毛流れを作りました。
カット・パーマのポイント
- 長すぎる前髪を整理する
- トップがペタッとしにくい長さにする
- 前髪の根元を自然に立ち上げる
- 分かれやすい毛流れをパーマで整える
- 毎朝セットしやすいショートスタイルにする
この事例から分かるのは、M字に見えるからといって、前髪を長くして隠すことが正解とは限らないということです。
髪の生え方や毛流れに合わせて短くし、必要に応じてパーマを組み合わせることで、自然に見せやすくなる場合があります。
薄毛男性とパーマの相性については、以下の記事でも詳しく解説しています。
【30代・男性】前髪が割れてM字に見える悩みに似合う髪型（パーマ）のご提案
実例3｜40代・トップのボリューム不足｜サイドを締めてメリハリのあるショートへ
こちらは、トップのボリュームが出にくく、前髪も割れやすいことに悩んでいた40代男性です。
薄毛男性の場合、トップだけにボリュームを出そうと考えがちですが、実はサイドのボリュームを抑えることも非常に重要です。
横が膨らんでいる状態では、トップのボリューム不足がより強調されます。
そこで、サイドとバックをコンパクトに整え、トップには自然な高さを残しました。
頭全体にメリハリが生まれることで、トップが相対的にボリュームアップして見えやすくなります。
カットのポイント
- 膨らみやすいサイドをすっきりさせる
- バックもコンパクトに整える
- トップには自然な高さを残す
- 前髪が割れにくい毛流れを作る
- 無理に隠さず、頭全体のメリハリを整える
これは、薄毛男性にツーブロックやサイドを短くする髪型が合いやすい理由が分かりやすい事例です。
トップの髪そのものを増やすことはできなくても、サイドをコンパクトにすることで見た目のバランスは大きく変わります。
特に40代では、刈り上げを強調するよりも、自然にサイドを締めるツーブロックやショートにすると、仕事でも合わせやすくなります。
【40代・男性】トップの潰れ・前髪の割れを解消！薄毛を活かす自然なショートスタイルのご提案
実例4｜48歳・M字薄毛｜アップバングショート＋パーマで清潔感を出す
こちらは、M字部分と髪全体のボリューム不足にお悩みだった48歳男性の事例です。
営業職ということもあり、前髪の中央を上げるスタイルをご希望されていました。
M字薄毛の場合、前髪を長くして生え際を完全に隠そうとする方も少なくありません。
しかし、髪の状態によっては、前髪を自然に上げた方が頭全体のバランスがよく、清潔感も出しやすくなります。
この事例では、アップバングショートにパーマを組み合わせ、トップに動きと立体感を作っています。
カット・パーマのポイント
- M字を前髪で完全に隠そうとしない
- 前髪を自然に立ち上げる
- トップに高さと動きを作る
- パーマで髪が寝にくい状態を作る
- 仕事にも合う清潔感を重視する
M字薄毛では、「生え際を見せないこと」が必ずしも正解とは限りません。
特に40代以降では、無理に前髪で覆うよりも、アップバングにして顔まわりをすっきり見せた方が自然になるケースがあります。
【40歳・男性】M字薄毛（はげ）に似合う髪型（アップバンクショート&パーマ）のご提案
4つの実例から分かること｜薄毛のツーブロックは「刈り上げればいい」ではない
今回の4名を見ると、薄毛男性の髪型では、単純にサイドを短くすればよいわけではないことが分かります。
大切なのは、以下を一人ひとりの髪の状態に合わせて決めることです。
- サイドをどこまで短くするか
- 刈り上げる高さをどこまで上げるか
- トップをどのくらい残すか
- 前髪を上げるのか、下ろすのか、流すのか
- 頭頂部をどの方向へカバーするか
- パーマを使った方がよいか
つまり、薄毛男性のツーブロックで重要なのは、
「ツーブロックにすること」ではなく、「今ある髪をどう活かすか」
ということです。
結論｜薄毛とツーブロックは相性が良い
薄毛男性にツーブロックが向いている理由の一つは、サイドとトップの毛量差を調整しやすいことです。
男性の薄毛では、生え際・前頭部・頭頂部の髪が細くなる一方で、側頭部や後頭部には比較的しっかりとした髪が残っているケースがあります。
すると、
「横は膨らんでいるのに、上はボリュームが出ない」
という状態になりやすくなります。
サイドを短くすることで横幅を抑えると、トップの髪を相対的に多く見せやすくなり、頭全体の形も整えやすくなります。
ただし、薄毛だからツーブロックにすれば必ず目立たなくなるわけではありません。
以下のような要素を見ながら髪型を決めることが重要です。
- 薄毛になっている場所
- 髪が残っている場所
- 毛量
- 髪の太さ
- 毛流れ・生えグセ
- 頭の形
- 生え際の位置
- 毎朝どの程度セットできるか
なぜツーブロックは薄毛を目立ちにくくできるのか
サイドのボリュームを減らせる
薄毛男性の髪型を考えるときは、薄くなっているトップだけを見るのではなく、横とのバランスを見ることが大切です。
サイドが大きく膨らんでいると、トップのボリューム不足が強調されます。
ツーブロックや短めのショートで横幅を小さくすることで、頭全体を縦長のシルエットに整えやすくなります。
トップを相対的に多く見せやすい
カットによって髪の本数そのものが増えるわけではありません。
しかし、周囲のボリュームを抑えることで、残っているトップの髪を活かしやすくなります。
薄毛を目立ちにくくする髪型では、この「相対的にどう見えるか」が非常に重要です。
清潔感を出しやすい
薄毛が気になると、「できるだけ髪を切らずに残したい」と思う方もいます。
しかし、髪を必要以上に長くすると、サイドが広がったり、汗や湿気でまとまりにくくなったりすることがあります。
サイドや襟足をコンパクトに整えることで、薄毛を完全に隠さなくても、すっきりと清潔感のある印象を作ることができます。
M字薄毛に似合うツーブロック
M字薄毛とツーブロックは、比較的相性の良い組み合わせです。
M字が気になり始めると、前髪を長くして左右から中央へ集め、できるだけ生え際を隠したくなる方もいます。
しかし、細くなった髪を長く残しすぎると、風や汗で前髪が割れたときに、かえってM字部分が目立ってしまうことがあります。
M字の場合は、サイドをコンパクトにしながら、トップや前髪に自然な動きを作ることがポイントです。
M字薄毛について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。
M字を少し隠したい場合
前髪を短くしすぎず、左右どちらかへ斜めに流します。
生え際を完全に覆うのではなく、自然な毛流れを作ることでM字部分を目立ちにくくします。
M字をあえて見せる場合
M字がある程度進んでいる場合は、アップバングも選択肢です。
前髪を上げて生え際を自然に見せることで、無理に隠している印象がなくなり、すっきり見えることがあります。
M字が進行している場合
前髪を長く残しすぎず、ベリーショートやソフトモヒカン寄りのツーブロックにする方法もあります。
髪と地肌の長さの差を小さくすることで、生え際との境界が目立ちにくくなる場合があります。
頭頂部・O字薄毛に似合うツーブロック
頭頂部が薄くなっている男性の場合は、M字薄毛とは少し考え方が異なります。
大切なのは、頭頂部とその周囲の毛量差を必要以上に大きくしないことです。
トップの髪だけを長く残して頭頂部にかぶせると、セットが崩れたときに薄い部分が急に見えてしまうことがあります。
また、長い髪は毛束になりやすいため、髪の間から地肌が見えやすくなる場合もあります。
頭頂部薄毛について詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
頭頂部の薄毛が軽い場合
トップにある程度の長さを残し、ドライヤーで根元からふんわり立ち上げます。
ワックスはつけすぎず、自然なボリュームを作ります。
頭頂部の透け感が強い場合
場合によっては、全体を短めにした方が自然に見えることがあります。
長い髪で薄い部分を覆うことだけを考えず、周囲との長さや密度差を小さくすることも重要です。
M字と頭頂部の両方が気になる場合
M字と頭頂部の両方が薄くなっている場合は、前髪だけ、頭頂部だけと部分的に考えないことが大切です。
サイド・トップ・前髪を含め、頭全体を一つのシルエットとして設計します。
全体的に髪が細い人はツーブロックにできる？
できます。
ただし、サイドとトップの毛量差が少ない方の場合、強いツーブロックにするとトップの薄さが目立ってしまうことがあります。
その場合は、刈り上げ位置を低めにしたり、サイドを少し長めに残したりする方法もあります。
薄毛男性のツーブロックでは、
「どれだけ短く刈るか」よりも「トップとどのようにつなげるか」
が重要です。
40代の薄毛男性に似合うツーブロック
40代になると、20代・30代の頃と比べて髪質が変化してくる方も増えてきます。
髪が細くなったり、トップのボリュームが出にくくなったり、生え際が少しずつ後退したりします。
その一方で、
- 若すぎる髪型にはしたくない
- 仕事でも違和感のない髪型にしたい
- 薄毛だけを強調したくない
という希望も多くなります。
40代の薄毛男性には、低めのツーブロック＋自然なショートスタイルが合わせやすいです。
境目を強く見せすぎず、サイドの膨らみを自然に抑える程度にすると、大人っぽく落ち着いた印象になります。
40代で若作りに見せないポイント
- 刈り上げ位置を高くしすぎない
- 必要以上に短くしすぎない
- トップを立てすぎない
- 前髪を作り込みすぎない
- 自然な毛流れと清潔感を重視する
40代男性の薄毛に似合う髪型については、以下の記事でも詳しく紹介しています。
50代の薄毛男性に似合うツーブロック
50代でもツーブロックは十分選択肢になります。
サイドのボリュームや白髪をすっきり見せたい場合にも、短めのサイドは相性がよいです。
ただし、50代では刈り上げを強調しすぎず、ナチュラルにつなげることをおすすめします。
白髪とツーブロックは相性が良い
サイドに白髪が増えてきた方の場合、髪を短くすることでサイドがすっきりし、清潔感のある印象になります。
白髪をすべて隠すのではなく、短く整えて自然に活かす方法もあります。
50代のビジネススタイルにも合わせやすい
低めのツーブロックであれば、スーツにも合わせやすくなります。
前髪を斜めに流したり、軽く立ち上げたりすることで、大人の男性らしいショートスタイルを作れます。
50代の薄毛男性に似合う髪型についてはこちらも参考にしてください。
薄毛男性におすすめのツーブロック5選
1．ナチュラルツーブロック
サイドを短くしすぎず、トップと自然につなげるスタイルです。
初めてツーブロックにする方や、40代・50代の男性にも取り入れやすい髪型です。
2．ツーブロック×ベリーショート
髪全体を短くすることで、髪が薄い部分と濃い部分の差を小さく見せやすくなります。
M字や頭頂部の薄毛がある程度進んでいる方にも選択肢になります。
3．ツーブロック×アップバング
前髪を自然に立ち上げるスタイルです。
M字を無理に隠すのではなく、顔まわりをすっきり見せたい方に向いています。
4．ツーブロック×ソフトモヒカン
サイドをコンパクトにして、頭の中央に自然な高さを作ります。
横幅を抑えながら縦のシルエットを作れるため、トップのボリューム不足が気になる方にも合わせやすい髪型です。
5．ツーブロック×オールバック
トップの髪がある程度残っている方であれば、オールバックも選択肢です。
40代・50代の男性にも合わせやすく、大人っぽい印象になります。
ただし、前頭部や頭頂部の髪の密度によっては、オールバックにすることで薄毛が目立つ場合があります。
髪の状態を見ながら判断しましょう。
薄毛が逆に目立つ「失敗ツーブロック」5つ
ツーブロックは薄毛男性と相性の良い髪型ですが、切り方によっては逆に薄毛を目立たせてしまうことがあります。
1．サイドを短くしすぎる
トップの毛量が少ない状態でサイドを極端に短くすると、トップとサイドの密度差が強調されることがあります。
薄毛の場合、短ければ短いほどよいわけではありません。
2．刈り上げ位置が高すぎる
頭の高い位置までサイドを刈り上げると、トップとして使える髪の範囲が狭くなります。
特に頭頂部まで薄くなっている方は注意が必要です。
3．トップだけ長く残しすぎる
薄毛を隠そうとしてトップだけを長くすると、髪が束になったり、途中で割れたりすることがあります。
結果として地肌とのコントラストが強くなり、薄毛が目立つ場合があります。
4．前髪でM字を完全に隠そうとする
長い前髪でM字を覆う方法は、セット直後は隠れて見えることがあります。
しかし、風・汗・湿気などで前髪が動くと一気に崩れやすいという弱点があります。
5．毛量を減らしすぎる
通常のカットでは、髪を軽くするためにすきバサミを使用することがあります。
しかし薄毛男性の場合、必要以上に毛量を減らすと、地肌が見えやすくなることがあります。
薄毛カットでは、どこを減らし、どこを残すかが重要です。
薄毛のツーブロックは何mmがおすすめ？
「ツーブロックは何mmくらいにすればよいですか？」
という質問も多くあります。
一つの目安として、3mm・6mm・9mm・12mmなどがあります。
| 長さ | 印象 | 向いている方 |
|---|---|---|
| 3mm | かなり短く、すっきり | サイドの毛量が多い方、短髪が好きな方 |
| 6mm | ツーブロックらしさが出る | 比較的幅広い方 |
| 9mm | 自然で落ち着いた印象 | 40代・50代、ビジネスマン |
| 12mm | かなり自然 | 初めてツーブロックにする方 |
ただし、薄毛男性の場合、何mmにするかだけで髪型を決めることはおすすめしません。
刈り上げる長さ以上に重要なのが「刈り上げる高さ」です。
同じ6mmでも、こめかみ周辺だけを短くするのと、頭の高い位置まで刈り上げるのとでは、仕上がりは大きく異なります。
トップの髪の量や薄毛の位置を見ながら調整する必要があります。
薄毛男性が美容室・理容室でツーブロックを頼む方法
「薄毛が気になっていることを美容師や理容師に伝えるのが恥ずかしい」
という方もいるかもしれません。
しかし、薄毛を目立ちにくくしたいのであれば、気になっている場所を最初に伝えた方が髪型を提案しやすくなります。
単に、
「ツーブロックにしてください」
とお願いするだけでなく、以下のようなことを伝えてみてください。
- M字が気になっている
- 頭頂部が透けて見える
- 前髪が割れるのが気になる
- トップのボリュームを出したい
- 仕事でスーツを着るので自然にしたい
- 朝のセットを簡単にしたい
そのまま使える頼み方｜M字薄毛
M字が気になっています。サイドはすっきりさせたいですが、刈り上げを高くしすぎず、トップと生え際が自然に見えるようにしてください。
そのまま使える頼み方｜頭頂部薄毛
頭頂部の薄さが気になっています。横のボリュームを抑えながら、頭頂部が自然に見える長さを残してください。短くしすぎて地肌が目立つのは避けたいです。
理想の髪型の写真を見せる場合でも、
「自分はどこが気になっているのか」
を一緒に伝えることをおすすめします。
薄毛×ツーブロックのセット方法
薄毛を目立ちにくくするためには、カットだけでなく毎朝のセットも重要です。
ただし、難しいスタイリングをする必要はありません。
1．朝は一度髪を濡らす
寝ぐせがついた状態のままワックスで直そうとしても、根元の向きはなかなか変わりません。
まず髪を一度濡らし、根元からリセットしましょう。
2．ドライヤーでサイドを抑える
サイドが膨らむと、頭全体が横に広く見えます。
ドライヤーの風を上から当てながら、手でサイドを抑えて乾かします。
3．トップは根元を立ち上げる
トップは髪の表面だけを乾かすのではなく、根元へ風を当てます。
髪を持ち上げながら乾かすと、自然な立ち上がりを作りやすくなります。
4．薄毛の場所に合わせて毛流れを作る
M字の場合は前髪を斜めへ流したり、自然に立ち上げたりします。
頭頂部の場合は、つむじの毛流れを利用しながら整えます。
髪本来の生え方を無視して無理に逆方向へ流すよりも、自然な毛流れを利用した方が崩れにくくなります。
5．ワックスはつけすぎない
薄毛男性の場合、ワックスを多くつけすぎると髪が束になり、髪と髪の間から地肌が見えやすくなることがあります。
少量から使い、必要に応じて足していきましょう。
ツーブロックだけではカバーしにくい薄毛もあります
ツーブロックは万能な髪型ではありません。
薄毛の範囲や髪の残り方によっては、別の髪型の方が自然に見えることもあります。
例えば、
- 前頭部から頭頂部まで広い範囲で薄くなっている
- トップの毛量がかなり少なくなっている
- 髪全体が細くなっている
- トップを長く残すほど地肌が目立つ
といった場合です。
このようなケースでは、ツーブロックにこだわるよりも、ベリーショートや短めのソフトモヒカンなどの方が自然な場合があります。
薄毛男性に似合う髪型を幅広く見たい方は、こちらも参考にしてください。
薄毛×ツーブロックについてよくある質問
薄毛でもツーブロックは似合いますか？
似合う方は多くいらっしゃいます。
特に、サイドや後頭部には髪が多く、トップや生え際のボリュームが少なくなっている方は、横をコンパクトにすることで全体のバランスを整えやすくなります。
40代でツーブロックは若すぎませんか？
刈り上げる位置や長さを調整すれば、40代にも似合います。
低めのツーブロックで境目を自然につなげると、落ち着いた印象になります。
50代でツーブロックはおかしくありませんか？
おかしくありません。
サイドの広がりや白髪をすっきり見せるためにも使えます。
50代の場合は、刈り上げを強調しすぎない自然なツーブロックがおすすめです。
M字薄毛でもツーブロックにできますか？
できます。
サイドをコンパクトにしながら、トップや前髪の毛流れを整えることで、生え際だけに視線が集まりにくくなります。
頭頂部が薄くてもツーブロックにできますか？
できます。
ただし、頭頂部の髪を短くしすぎたり、トップだけを長く残したりしないことが大切です。
周囲との毛量差を見ながら調整します。
ツーブロックは何mmがおすすめですか？
自然に見せたい場合は、6mm〜12mm程度が選択肢になります。
ただし、髪の量や薄毛の場所によって適した長さは異なります。
mm数だけではなく、刈り上げる高さも重要です。
薄毛の場合、美容師・理容師にどう頼めばいいですか？
「ツーブロックにしたい」という希望だけでなく、
- M字が気になる
- 頭頂部が気になる
- 前髪が割れる
- トップのボリュームが出ない
など、気になる部分を具体的に伝えることをおすすめします。
ツーブロックとベリーショートはどちらが薄毛を目立ちにくくできますか？
薄毛の状態によって異なります。
トップにある程度髪が残っている場合はツーブロックを活かしやすく、薄毛の範囲が広い場合はベリーショートの方が自然になることもあります。
ツーブロックとオールバックは薄毛でもできますか？
トップの髪がある程度残っていれば可能です。
ただし、生え際や前頭部の状態によっては薄毛が目立つ場合もあるため、髪の状態を見ながら判断します。
薄毛にツーブロック＋パーマは合いますか？
髪の状態によっては相性の良い組み合わせです。
パーマによってトップや前髪に自然な動きや立ち上がりを作れるため、毎朝のスタイリングがしやすくなる場合があります。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
まとめ｜薄毛のツーブロックは「どこを刈り、どこを残すか」が重要
薄毛とツーブロックは、相性の良い組み合わせです。
特に、
- M字が気になる
- 頭頂部が薄くなってきた
- サイドだけ膨らむ
- トップのボリュームが出にくい
- 40代・50代になり髪型が決まりにくくなった
という男性には、一つの選択肢になります。
ただし、今回ご紹介した実例からも分かるように、
「薄毛＝ツーブロックにすればいい」ではありません。
頭頂部をカバーする髪が残っている方なら、あえて刈り上げない方が自然な場合もあります。
M字が気になる方では、前髪で隠すよりもアップバングの方が似合う場合があります。
トップがペタッとする方では、サイドをコンパクトにしたり、パーマで毛流れを作ったりすることも選択肢になります。
大切なのは、
どこが薄く、どこに髪が残っているのかを確認したうえで、「刈る場所」と「残す場所」を決めることです。
SARUTAHIKO（サルタヒコ）は、薄毛男性専門のバーバーです。
薄毛を無理に隠すことだけを目的とせず、髪の量・毛流れ・骨格・薄毛の状態を確認しながら、今ある髪を活かしたヘアスタイルをご提案しています。
「自分の薄毛でもツーブロックにできるのか」
「どんな髪型が自分に似合うのか分からない」
という方も、お気軽にご相談ください。
