M字薄毛や横への膨らみが気になる方でも、長さと毛流れを整えることで、すっきりとした自然な印象を目指せます。今回は、耳まわりや襟足まで長さのあった髪を短く整え、生え際を無理に隠さず、トップの毛流れを活かした男性のカット実例をご紹介します。
| お名前 | 匿名（カットモデル） |
|---|---|
| 年代 | 非公開 |
| 薄毛タイプ | 生え際の左右に後退が見られるM字薄毛タイプ |
| 施術前の状態 | 耳まわりから襟足まで髪が長く、サイドの厚みや毛流れによってシルエットが広がりやすい状態 |
| 仕上がり | サイドとバックをすっきり整え、トップの毛流れを活かしたショートスタイル |
| 写真で分かる変化 | 耳まわり・襟足が短くなり、顔まわりと後ろ姿のシルエットがコンパクトな印象に |
M字薄毛と生え癖を活かす｜長めの髪からすっきりショートに変えたカット実例
今回のモデルさんは、左右の生え際にM字状の後退が見られ、施術前は前髪からサイド、後頭部まで長さのあるスタイルでした。
髪の長さがあることでサイドや後頭部に厚みが出やすく、毛流れや生え癖によって日々のセットがまとまりにくいことも、今回のモデルさんの悩みでした。
そこで今回は、耳まわりと襟足をすっきり整え、トップには毛流れを活かせる長さを残したショートスタイルに仕上げています。
生え際を長い前髪で覆い隠すのではなく、顔まわりと頭全体のシルエットを整理することで、自然な清潔感と軽やかさを引き出す考え方です。
- M字の生え際を無理に隠さず、自然な前髪の流れをつくる
- サイドの厚みを整え、横への広がりを抑える
- 長かった襟足を短くして、後頭部の印象を軽くする
- トップは生え癖を確認しながら、自然な立体感をつくる
M字薄毛に似合う髪型の選び方は、M字薄毛に似合う髪型の総合ガイドでも詳しく紹介しています。
施術前の状態｜長めのサイドと襟足、M字の生え際が気になる髪型
施術前の正面写真では、左右の生え際にM字の形が見られる一方、前髪や耳まわりには長さがあり、顔の両側を髪が囲むようなシルエットになっています。
横から見ると、耳を覆う髪や後頭部の長さによって、横方向にもボリュームが出ています。後ろ姿では、襟足にかけて髪が長く伸びている様子が分かります。
長髪が似合わないということではありませんが、今回のように横の厚みや生え癖が気になる場合は、長さの整理によって日々のセットがしやすくなることがあります。
写真でわかるカットのポイント｜M字の生え際を活かし、全体のシルエットを整える
① M字の生え際を無理に隠さず、前髪を自然な毛流れに
M字薄毛では、左右の生え際を長い前髪で覆おうとすると、髪の流れや分け目によってかえって不自然に見える場合があります。
今回は生え際を完全に隠そうとせず、トップから前髪につながる毛流れを整え、顔まわりにすっきりとした印象をつくっています。
② 耳まわりとサイドを短くして、横への膨らみを抑える
施術前は、耳にかかる長さと側頭部のボリュームが目立つスタイルでした。
施術後は耳まわりが見える長さに整い、横から見た輪郭もコンパクトになっています。トップを短くしすぎず、サイドの厚みとのバランスをとっている点がポイントです。
③ 長かった襟足を整え、後ろ姿を軽やかに
施術前の後頭部は、襟足まで髪が伸びた長めのスタイルでした。
施術後は襟足を短くし、後頭部の丸みを活かしながら首まわりをすっきりと見せています。後ろ姿の変化も今回のカットの大きな見どころです。
④ トップは生え癖を活かし、スタイリングで自然な立体感を
トップは必要な長さを残し、毛流れを活かして仕上げています。仕上げではパウダーワックスを少量使い、根元を軽く立ち上げて自然な立体感をつくる方法を取り入れています。
ただし、整髪料によって髪そのものが増えるわけではありません。毛束を重くしすぎず、自然にまとまる量から調整することが大切です。
4方向のBEFORE・AFTER｜M字薄毛を活かしたショートスタイル
正面｜長めの前髪から、顔まわりがすっきりした印象へ
施術前は前髪が額にかかり、左右の髪にも長さがあるスタイルでした。
施術後は前髪とサイドのつながりが整理され、顔まわりがすっきりしています。M字の生え際は隠しきろうとせず、トップの毛流れになじませています。
黒縁メガネとの組み合わせも自然で、印象が軽くなったことが分かる正面の比較です。
右側｜耳まわりを短くしてサイドの厚みを調整
右側の施術前写真では、耳を覆う髪と後ろに流れる長い毛先が確認できます。
施術後は耳が見える長さに整え、側頭部から後頭部につながる髪の厚みをコンパクトにしています。横顔の輪郭が分かりやすくなった点が特徴です。
左側｜M字の生え際を活かしながら横顔をすっきり
左側から見ると、施術前は耳まわりと後頭部に長さがあり、毛先が外側へ広がりやすい状態でした。
施術後は耳まわりと襟足が短くなり、トップからサイドへ自然につながるシルエットになっています。生え際を完全に覆わず、髪の流れを活かしている点も分かります。
後頭部｜長い襟足を整え、まとまりのある後ろ姿に
施術前は、後頭部から首まわりまで髪が長く伸びていました。
施術後は襟足を短く整え、後頭部の髪の流れを残しながら、全体の形をコンパクトに仕上げています。
今回のように髪の長さを大きく変える場合、正面だけでなく後ろ姿の変化を確認することも、髪型を選ぶ際の参考になります。
M字薄毛だからこそ、無理に隠さず全体の形を整える選択肢
M字の生え際が気になると、前髪を伸ばして隠したくなることがあります。しかし、髪質や生え癖によっては、長い髪が割れたり、横のボリュームが強調されたりする場合もあります。
そのような場合は、生え際だけに注目せず、トップ・サイド・バック全体の長さと毛流れを整えることが有効な選択肢です。
今回のモデルさんも、生え際を無理に隠すより、耳まわりと襟足を軽くし、トップに自然な動きをつけることで、すっきりした印象を目指しています。
なお、写真だけで薄毛の原因や進行度を判断することはできません。実際のカットでは毛量・生え癖・骨格などを確認し、適切な長さを決めます。
自宅でのスタイリング｜M字薄毛と生え癖を自然に整える方法
今回のようにトップの毛流れを活かすショートスタイルは、乾かし方と整髪料の量を調整することがポイントです。
- 髪を軽く濡らし、寝癖や分け目のクセをリセットする
- サイドは上から風を当て、横に広がらないように乾かす
- トップは毛流れを確認しながら、根元を軽く起こすように乾かす
- 前髪を生え際へ無理に集めず、自然に収まる方向へ整える
- 必要に応じて少量のパウダーワックスを使い、毛束をつくりすぎずに仕上げる
整髪料を多くつけると髪が束になり、かえって生え際や地肌が目立つ場合があります。まずは少量から試すとよいでしょう。
こんな方におすすめの髪型です
- M字薄毛が気になり、自然に見える短髪を探している
- サイドが膨らみやすく、髪型がまとまりにくい
- 長めの髪型から短髪に変えて印象をすっきりさせたい
- 耳まわりや襟足を清潔感のある長さに整えたい
- トップの毛流れや生え癖を活かしたい
- 毎日のスタイリングをシンプルにしたい
- 薄毛を無理に隠さず、自分らしい髪型を楽しみたい
同じM字薄毛でも、生え際の形や毛量、髪質によって似合う長さは異なります。写真と同じ形を再現することより、ご自身の状態に合わせて調整することが大切です。
薄毛男性専門バーバーだからできる髪型提案
SARUTAHIKOでは、薄毛を無理に隠すことだけを目的にせず、髪が残っている部分と少なくなっている部分のバランス、毛流れ、骨格を踏まえてヘアスタイルをご提案しています。
M字薄毛の場合も、前髪だけでなく、サイドの厚みや後頭部の形まで含めて考えることで、自然なスタイルを目指せます。
M字薄毛に似合うスタイルはM字薄毛の髪型ガイド、その他の薄毛タイプについては薄毛男性に似合う髪型の総合ガイドもご覧ください。
よくある質問
M字薄毛でもベリーショートやショートスタイルにできますか？
はい。生え際の形や毛量に合わせて前髪とトップの長さを調整すれば、自然なショートスタイルを目指せます。生え際を完全に隠すのではなく、頭全体のシルエットを整える方法もあります。
M字薄毛は長い前髪で隠した方がいいですか？
必ずしもそうではありません。生え癖や髪の密度によっては、長い前髪が割れてかえって目立つ場合があります。長さだけでなく、毛流れやサイドとのバランスを確認して決めることが重要です。
サイドが膨らみやすい髪でも短くできますか？
髪質や骨格に合わせてサイドの厚みを調整することで、横への広がりを抑えた仕上がりを目指せます。短くすれば必ず収まるわけではないため、生え癖に合わせた長さ設定が大切です。
トップに自然なボリュームを出すにはどうしたらいいですか？
ドライヤーで根元を軽く起こし、毛流れに沿って乾かすのが基本です。必要に応じて軽めのスタイリング剤を少量使用します。髪を無理に立てたり、重い整髪料をつけすぎたりしないようにしましょう。
長髪からショートにすると、薄毛が目立ちやすくなりませんか？
状態によって異なります。髪が短くなることで生え際が見えやすくなる一方、サイドや後頭部の厚みを抑えることで全体のバランスが自然に見える場合もあります。カット前に希望の見え方を理容師と相談することをおすすめします。
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SARUTAHIKO（サルタヒコ）代表
薄毛男性専門理容室SARUTAHIKO（サルタヒコ）代表。理容師歴18年。銀座の高級理容室で4年間経験を積んだ後、2014年に「バルビエレ銀座」を開業。2018年には、業界初となるフリーランス理容師によるシェアサロン運営を開始し、理美容業界の働き方改革や技術・サービス向上にも尽力している。
現在もトップスタイリストとして現場に立ち続け、M字薄毛・O字薄毛・若ハゲなど、薄毛に悩む男性を中心に数多く担当。髪を切るだけではなく、「薄毛でも自信を持てること」「人前に出るのが楽しくなること」を大切にし、一人ひとりの骨格や髪質、ライフスタイルに合わせた提案を行っている。
2025年より、薄毛男性への接遇やカット技術が高く評価され、SARUTAHIKOの第一号スタイリストとして活動開始。同時に、薄毛対応を学びたい理美容師への技術指導にも取り組み、薄毛男性が安心して通える理美容環境づくりを目指している。
