【薄毛専門ヘアサロン・理容師監修】薄毛を目立たなくするメンズカット完全ガイド

1.薄毛タイプ別分析と、適したカットを解説

薄毛といっても人それぞれ。あなたのタイプに合った対策が必要です。薄毛のパターンを大きく分けると、M字・O字（頭頂部）・U字の３パターンになります。他に、全体的に薄毛が進行する場合も見られます。自分がどの薄毛に当たるのかは、携帯のインカメラで写真を撮ってみると確認しやすいです。もしくは薄毛専門美容室に行った際に質問してみましょう。

M字タイプ	おでこの両側から髪の毛が後退し始め、M字のような形に見える薄毛の進行パターン。
O字（頭頂部）タイプ	頭のてっぺん（頭頂部）から毛が薄くなっていく、円形に広がるような薄毛の進行スタイル。
U字タイプ	額全体の生え際が徐々に後ろに下がり、頭頂部とつながってU字型のように見える脱毛のタイプ。

1-1.M字型の薄毛におすすめのカット

M字型の薄毛は、生え際が後退してアルファベットの「M」のような形になるタイプです。このタイプには、前髪を少し長めに残して自然に分けるスタイルがおすすめ。

具体的には：

• 前髪は4〜5センチの長さを保つ
• サイドは短く刈り上げてメリハリをつける
• 全体的にレイヤーを入れて動きを出す

SARUTAHIKOでヘアカットをされたT様（38歳）からは「M字ハゲが目立つと悩んでいましたが、このカットにしてから同僚に『若く見える』と言われるようになりました」と喜びのお声をいただきました。

1-2.O字（頭頂部）の薄毛を目立たなくするカット

つむじや頭の上部が薄くなる頭頂部の薄毛。実はカットの工夫でかなり印象が変わります。

まず大切なのは、髪を立ち上げすぎないこと。平たく寝かせるのでもなく、適度なボリュームを持たせるのがコツです。

おすすめの方法は：

• トップの髪は3〜4センチの長さを保つ
• 全体にパーマをかけて軽い動きを出す
• ワックスよりもマットな質感のスタイリング剤を使う

当店のお客様であるN様（42歳）は「頭のてっぺんのハゲが目立つのが悩みでしたが、このスタイルにしてからは家族にも『髪、増えた？』と言われました」と驚かれていらっしゃいました。

1-3.U字型の薄毛に合うカット

生え際全体が後退し、U字のような形になるU字型の薄毛。額が広く見えるぶん、カットの工夫で印象をグッと引き締めることができます。

ポイントは、額のラインを活かしながら、サイドとのバランスを取ること。無理に隠すよりも、潔く見せつつも清潔感を出すのがコツです。

おすすめの方法は：

• フロントは短めに整えてラインを自然に
• サイドとバックをすっきり刈り上げる
• トップに少し長さを残して立体感を出す

当店のお客様であるT様（38歳）は「生え際を隠すことばかり考えていたけれど、このカットに変えてからは『爽やかになったね』とよく言われるようになりました」と話してくださいました。

1-4.全体的に薄い方向けのスタイリング

髪全体が薄くなっている場合は、とにかく「軽さ」を避けることが大切です。髪に厚みを持たせるカットがポイントになります。

効果的な方法は：

• 全体的に短めの長さにそろえる（2〜3センチ程度）
• 段カットは最小限にとどめる
• マットなスタイリング剤で髪に質感を出す

当店の顧客であるS様（45歳）は「思い切って短くしたら、頭の形がきれいに見えるようになって、薄毛が気にならなくなりました」と満足されています。

2.薄毛を目立たなくする6つのカットテクニック

2-1. レイヤーカットの効果的な活用法

レイヤーカット（段カット）は使い方次第で薄毛の味方になります。ただし、入れすぎると逆効果なので注意が必要です。

効果的なレイヤーカットのポイント：

• 表面だけでなく内側から少しずつ削ぎ落とす
• 髪の流れに沿った自然なレイヤーを心がける
• トップにボリュームを出すような配置にする

2-2. 適切な長さの設定方法

薄毛の方の髪型で最も大切なのは「長さ」です。長すぎても短すぎても薄さが目立ってしまいます。

最適な長さの目安：

• M字ハゲ：前髪4〜5cm、トップ3〜4cm、サイド1〜2cm
• 頭頂部ハゲ：トップ3〜4cm、サイド2〜3cm
• 全体的に薄い：全体2〜3cm程度でそろえる

2-3. ボリュームを出すカットポイント

薄毛を目立たなくするには、残った髪のボリュームを最大限に活かすことが大切です。

ボリュームアップのテクニック：

• 髪の根元を立ち上げるカット
• 毛流れを考慮した方向づけ
• 頭の形に合わせたグラデーションカット

SARUTAHIKOにご来店いただいたK様（37歳）は「これまで何軒もの美容室で『薄いからどうしようもない』と言われてきましたが、ここでカットしてもらったら見違えるようにボリュームが出ました」と喜んでいただけました。

2-4. パーマとの組み合わせによる立体感の出し方

薄毛の方にこそ、パーマが効果的な場合があります。ゆるやかなウェーブで髪に動きを出すことで、地肌が見えにくくなるからです。

おすすめのパーマスタイル：

• ゆるやかなナチュラルパーマ
• トップにだけボリュームを出すポイントパーマ
• 毛流れを整えるためのニュアンスパーマ

2-5. カラーリングで薄毛をカバーするコツ

意外かもしれませんが、適切なカラーリングも薄毛対策の強い味方になります。

効果的なカラーリング：

• 明るすぎない落ち着いたトーン（6〜7トーン程度）
• 地肌と近い色味を選ぶ
• ハイライトやローライトで立体感を出す

2-6. 薄毛に逆効果なNGカットスタイル

薄毛でカッコ良い髪型に仕上げるためには、避けるべきスタイルを知ることも大切です。

薄毛の方がやめた方がいいスタイル：

• 長すぎるスタイル（特にツーブロック）
• オールバックなど地肌が見えるスタイル
• トップを立てすぎるスタイル
• 極端な刈り上げスタイル

3.薄毛タイプ別おすすめヘアスタイルカタログ

3-1.【ビジネスシーン向け】清潔感のある薄毛カバースタイル

ビジネスシーンでは、清潔感と信頼感が大切です。薄毛をカバーしながらも、職場で好印象を与えるスタイルをご紹介します。

• その１　ナチュラルショート

• 特徴：全体的に短めで自然な印象
• おすすめの薄毛タイプ：全体的に薄い方
• スタイリング法：ジェルワックスで軽く整える程度

• その２　ビジネスサイドパート

• 特徴：サイドで分けた清潔感のあるスタイル
• おすすめの薄毛タイプ：M字型の薄毛
• スタイリング法：固めすぎないワックスで自然に分ける

• その３　ソフトモヒカン風

• 特徴：トップに軽くボリュームを持たせたスタイル
• おすすめの薄毛タイプ：頭頂部の薄毛
• スタイリング法：マットワックスでトップを軽く立てる

3-2.【カジュアル向け】おしゃれに決まる薄毛対応ヘア

プライベートでは少しおしゃれを楽しみたいという方に、カジュアルシーンで映えるスタイルをご紹介します。

• その１　ラフマッシュ

• 特徴：前髪を長めに残し、全体に軽い動きを出したスタイル
• おすすめの薄毛タイプ：M字型の薄毛
• スタイリング法：軽いワックスで前髪を自然に流す

• その２　ショートレイヤー

• 特徴：全体に軽いレイヤーを入れた動きのあるスタイル
• おすすめの薄毛タイプ：頭頂部の薄毛
• スタイリング法：マットワックスで全体に動きを出す

• その３　ベリーショート

• 特徴：思い切って短くしたスタイリッシュなスタイル
• おすすめの薄毛タイプ：全体的に薄い方
• スタイリング法：ハードワックスで少しだけニュアンスを付ける

3-3.【年代別】20代/30代/40代/50代の薄毛に合わせたヘアスタイル

20代の薄毛対応ヘア

若いうちから薄毛に悩む方には、若々しさを損なわないスタイルを。

スパイキーショート：トップに動きを出したカジュアルスタイル

ナチュラルマッシュ：前髪を活かした爽やかスタイル

30代の薄毛対応ヘア

仕事もプライベートも充実させたい30代には、バランスの良いスタイルを。

ビジネスショート：清潔感があり、薄毛をカバーするスタイル

サイドパートスタイル：大人の余裕を感じさせる知的なイメージ

SARUTAHIKOの顧客であるF様（34歳）は「薄毛が気になり始めて自信をなくしていましたが、適切なカットで見違えるように印象が良くなりました。取引先からの反応も変わりましたね」と話してくださいました。

40代の薄毛対応ヘア

余裕と貫禄を感じさせる40代には、シンプルながらも品格のあるスタイルを。

ナチュラルショート：無理に隠さない自然体のスタイル

ソフトモヒカン：程よい遊び心と大人の雰囲気を両立

50代の薄毛対応ヘア

落ち着きと品格を大切にしたい50代には、簡単にセットできるスタイルを。

ショートレイヤー：自然な風合いで薄毛をカバー

大人のベリーショート：手入れが簡単で清潔感のあるスタイル

3-4.芸能人に学ぶ薄毛をカバーするヘアスタイル実例

薄毛をカバーしながらもカッコよく活躍する芸能人は多くいます。彼らのヘアスタイルから学べることは大きいでしょう。

渡辺謙さん風スタイル
全体的に短めでありながら、トップに若干の長さを残したスタイル。薄毛を感じさせない貫禄と清潔感が特徴です。

織田裕二さん風スタイル
M字部分をさりげなくカバーしながらも、ビジネスシーンで好印象を与えるスタイル。前髪の流し方が絶妙です。

所ジョージさん風スタイル
薄毛を気にせず、短めのカットで爽やかさを前面に出したスタイル。自然体であることが魅力です。

4.薄毛カット専門店の選び方

4-1.薄毛カットに強い美容室の見分け方

薄毛に悩む男性にとって、適切な美容室選びは非常に重要です。以下のポイントをチェックしましょう。

チェックポイント：

• 公式サイトやSNSで「薄毛カット」「増毛カット」などの専門性をアピールしているか
• ビフォーアフター写真が公開されているか
• スタイリストの薄毛カットの経験や技術に関する情報があるか
• 口コミで薄毛カットの評価が高いか
• カウンセリングに時間をかけているか

4-2.東京・神奈川の薄毛カット専門店ランキング

東京・神奈川エリアには、薄毛カットに定評のあるサロンがいくつかあります。どの美容室に行けば良いか迷われている方はこちらのランキングも参考になさってみてください。

【薄毛専門美容師が厳選】薄毛男性の満足度No.1美容室・床屋総合ランキング【東京エリア版】

4-3.美容師との薄毛の相談方法（恥ずかしさを解消するコミュニケーション術）

多くの男性が「薄毛について美容師に相談するのが恥ずかしい」と感じています。でも、プロに相談することで最適な解決策が見つかります。

効果的な相談のコツ：

• 予約時に「髪の悩みについて相談したい」と伝えておく
• 写真や雑誌の切り抜きなど、理想のイメージを持参する
• 「薄毛」という言葉を使うのが恥ずかしければ「ボリュームアップしたい」と表現する
• 普段のヘアケアや気になる部分を正直に伝える

実際、初めてSARUTAHIKOで薄毛についてご相談してくださったK様（39歳）は「最初は緊張しましたが、美容師さんが自然に話を聞いてくれて、全く恥ずかしさを感じませんでした。もっと早く相談すればよかったです」と振り返ります。

4-4.初回カウンセリングで伝えるべきポイント

良いカットを実現するためには、美容師に適切な情報を伝えることが大切です。

伝えるべき情報：

• いつから薄毛が気になり始めたか
• 特に気になる部分（前髪、頭頂部など）
• 普段のスタイリング方法や時間
• 過去に試して良かった、または失敗したスタイル
• 理想とする仕上がりイメージ
• 職場のドレスコードや髪型の制約

5.薄毛に悩むメンズの美容室体験談

5-1.薄毛カットで印象が変わった実例紹介

実際に薄毛カットで印象が変わった方々の声をご紹介します。

佐藤さん（35歳、会社員）
「M字ハゲが気になり始めて、帽子が手放せなくなっていました。専門の美容室でカットしてもらったところ、前髪の流し方一つで印象がガラリと変わり、自分でもびっくり。今では帽子なしでも堂々と歩けます」

田中さん（43歳、営業職）
「薄毛を指摘されるのが怖くて、3年間同じ美容室に行けませんでした。思い切って薄毛専門サロンに行ってみたら、頭頂部の薄さをカバーするカットを提案してもらえて、見違えるように若々しくなったと周囲から言われました」

渡辺さん（51歳、経営者）
「年齢とともに全体的に薄くなり、老けて見られることが多くなりました。スタイリストさんに相談したところ、短めのカットと簡単なスタイリング方法を教えてもらい、清潔感のある印象に変わりました。取引先からも『若返った？』と言われるようになりました」

5-2.かっこいい薄毛のヘアスタイル・ビフォーアフター写真

U字薄毛（はげ）に似合う髪型（パーマ）のご提案

M字薄毛（はげ）に似合う髪型（ツーブロック・ナチュラルショート）のご提案

【40歳・男性】U字薄毛（はげ）に似合う髪型（ショートヘア）のご提案

5-3.リピーターの声と継続的なケアの重要性

薄毛カットは一度で終わりではなく、継続的なケアが重要です。定期的に通っているお客様の声をご紹介します。

N様（38歳、IT企業勤務）
「最初は薄毛が目立たなくなるだけで満足でしたが、定期的にカットするうちに、頭皮環境も改善してきたように感じます。2ヶ月に1回のペースで通っていますが、自分への投資として欠かせなくなりました」

K様（47歳、教師）
「生徒の前に立つ仕事なので、見た目は重要です。定期的なカットで清潔感を保つことで、授業中の自信にもつながっています。美容師さんとの相談を重ねるうちに、自分に合ったスタイルが確立できました」

6.自宅でのヘアケアとスタイリング方法

6-1.薄毛を悪化させない洗髪方法

正しいシャンプー方法で、薄毛の進行を防ぎ、健やかな頭皮環境を保ちましょう。

薄毛に優しいシャンプー手順：

1. ぬるま湯（38度前後）でまず予洗いする（1分程度）
2. シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮につける
3. 指の腹で優しくマッサージするように洗う（爪を立てない）
4. すすぎは念入りに行う（シャンプー時間の1.5倍程度）
5. タオルドライは押さえるように水分を取る（ゴシゴシこすらない）

6-2.おすすめのヘアケア製品

薄毛が気になる方におすすめの製品をご紹介します。

シャンプー：

• アミノ酸系の優しいシャンプー
• 頭皮ケア成分（センブリエキス、グリチルリチン酸など）配合の製品
• ノンシリコンタイプのシャンプー

スタイリング剤：

• マットタイプのワックスやバーム
• 軽い付け心地のスプレー
• 頭皮に優しい天然成分配合の製品

6-3.自宅でのスタイリングコツ（プロの美容師アドバイス）

美容室で決まった髪型を自宅でも再現するコツをSARUTAHIKOのオーナー理容師・佐々木が伝授します。

スタイリングの基本手順：

1. タオルドライ後、ドライヤーで8割ほど乾かす
2. スタイリング剤は少量を手のひらでよく伸ばしてから
3. 髪の内側から外側に向かって整える
4. 薄い部分は指を立てるようにしてボリュームを出す
5. 最後に全体のバランスを鏡でチェックする

SARUTAHIKOのお客様の一人、O様（41歳）は「美容師さんにスマホで動画を撮ってもらい、家で見ながらスタイリングの練習をしました。今では5分で決まるようになりましたよ」と教えてくれました。

6-4.頭皮環境を整えるためのケア方法

薄毛対策の基本は健康な頭皮づくりです。日々のケアで頭皮環境を改善しましょう。

日々の頭皮ケア：

• 朝晩の頭皮マッサージ（1回3分程度）
• 頭皮用化粧水やローションの使用
• 帽子をかぶった後の蒸れケア
• 定期的なスカルプブラシでのブラッシング

実際、頭皮ケアを始めたI様（36歳）は「3ヶ月続けたら、かゆみが減り、フケも出なくなりました。何より髪にコシが出てきた気がします」と実感を語ります。

7.薄毛対策はカットだけじゃない

7-1.食事や生活習慣の見直しポイント

薄毛対策は外側からだけでなく、内側からのアプローチも重要です。

薄毛対策に効果的な食習慣：

• タンパク質（髪の主成分）の適切な摂取
• 亜鉛、ビタミンB群、ビオチンを含む食品の積極的な摂取
• 緑黄色野菜や海藻類からのミネラル補給
• 適切な水分摂取（1日2リットル程度）

見直すべき生活習慣：

• 質の良い睡眠（特に22時〜2時の成長ホルモン分泌時間）
• ストレス管理（瞑想やリラクゼーション）
• 過度の飲酒や喫煙を控える
• 適度な運動で血行促進

7-2.頭皮マッサージの効果と方法

頭皮マッサージは自宅で簡単にできる薄毛対策です。血行促進や緊張緩和の効果があります。

効果的な頭皮マッサージの手順：

1. 両手の指の腹を使って、こめかみから頭頂部へ向かって円を描くように動かす
2. 耳の後ろから首筋にかけてリンパを流すようにマッサージ
3. 頭全体を軽く叩くように刺激（強すぎない力加減で）
4. 最後に頭皮全体を優しくほぐす

当店のお客様であるN様（44歳）は「美容師さんに教わった頭皮マッサージを毎晩お風呂で実践したところ、3ヶ月で頭がスッキリして、髪にハリが出てきました」と効果を実感されています。

7-3.薄毛の進行を遅らせるための総合的アプローチ

薄毛対策は一つの方法だけでなく、複合的なアプローチが効果的です。

総合的な薄毛対策プラン：

• 適切なヘアカットとスタイリング
• 頭皮環境を整えるケア
• バランスの良い食事と生活習慣
• 必要に応じた専門医への相談
• ストレス管理と十分な休息

実際、総合的なアプローチを実践したK様（39歳）は「カットと頭皮ケア、食事改善を1年続けたところ、抜け毛が減り、周囲からも『髪が増えた？』と言われるようになりました」と成功体験を話してくれました。

8.当店の薄毛専門カットサービスのご案内

8-1.当店の薄毛カット専門美容師の紹介

当サロン「薄毛男性のための美容室・理容室SARUTAHIKO（サルタヒコ）」では、薄毛カットに特化した専門スタイリストが在籍しています。

「当店のスタイリストは全員が薄毛カットの専門研修を受けています。どのスタイリストを指名していただいても、安心してお任せいただけます」と、サロンオーナー・理容師の佐々木は語ります。

8-2.カット技術と使用製品の特徴

当店では、独自のカット技術で、薄毛を目立たなくするスタイルを提供しています。

当店の薄毛カット技術の特徴：

• 頭の形と薄毛タイプに合わせたカット
• 髪の流れを活かした立体的なスタイリング
• カット後の自宅ケアまで考慮し、優れた再現性
• 頭皮に優しいヘアケア製品の使用

8-3.薄毛カットコース・カウンセリングの流れ

初めてご来店の際は、丁寧なカウンセリングからスタートします。

「初回薄毛カットコース」（約50分）のカウンセリングの流れ：

カウンセリング&ご相談
頭皮診断（ご希望の方）
お濡らし
カット
眉カット
ヘッドスパ
シャンプー
頭皮チェック（ご希望の方）
肩マッサージ
ヘアドライ
スタイリング

8-4.お客様の声と実績

薄毛カットを体験されたお客様からは、多くの喜びの声をいただいています。

佐々木さん（45歳、会社役員）
「他の美容室では『薄いからこれくらいしかできない』と言われ続けていましたが、こちらでカットしてもらったら見違えるような仕上がりに。自信を持って会議に臨めるようになりました」

山本さん（38歳、公務員）
「薄毛が気になって人前に出るのが億劫でしたが、適切なカットとスタイリング方法を教えてもらって、見た目が若返ったと言われるように。妻からも『素敵になった』と言われて嬉しいです」

中島さん（52歳、自営業）
「年齢的に薄毛は諦めていましたが、ここのカットを受けてから、清潔感のある印象になったと好評です。顧客との商談でも自信を持って臨めるようになりました」

当店では多くの薄毛に悩むメンズのヘアスタイルを変身させてきました。リピート率は非常に高く、沢山のお客様に継続してご利用いただいています。

9.まとめ：もう悩まない！薄毛を活かす最適カットで印象アップ

9-1.記事の要点まとめ

薄毛に悩むメンズの皆さん、適切なカットで薄毛は驚くほど目立たなくなります。この記事のポイントを振り返りましょう：

1. 薄毛には様々なタイプがあり、それぞれに適したカット方法がある
2. 年代や場面に合わせたヘアスタイル選びが重要
3. カットだけでなく、スタイリング方法も薄毛カバーの鍵
4. 美容師との適切なコミュニケーションが理想のスタイルへの近道
5. 継続的なケアと定期的なカットで効果を維持できる
6. 外見だけでなく、内側からのアプローチも大切

9-2.薄毛を気にせず前向きに過ごすためのアドバイス

薄毛は多くの男性が経験する自然なこと。過度に悩むよりも、上手に付き合っていくことが大切です。

多くのお客様が「カットを変えただけで、人生が前向きになった」と話してくれます。自分に合ったカットを見つけることは、自信を取り戻す第一歩になるのです。

9-3.予約・相談方法の案内

薄毛でお悩みの方、まずは下記からお気軽にお問い合わせをどうぞ。